HENGELO – Vallen komt bij ouderen regelmatig voor en kan grote gevolgen hebben voor gezondheid en zelfstandigheid. Het goede nieuws? Met de juiste oefeningen, praktische adviezen en tips, is het risico op vallen aanzienlijk te verkleinen. In maart krijgen inwoners van gemeente Hengelo de kans om hun valrisico’s gratis te laten testen én zich te informeren over effectieve valprogramma’s.

Tijdens speciale bijeenkomsten en screeningsdagen wordt gekeken naar balans, spierkracht en mobiliteit. Een fysiotherapeut voert de test uit. Er is ook een diëtist en podotherapeut aanwezig voor aanvullend advies. Op basis van de resultaten ontvangen deelnemers persoonlijk advies en wordt bekeken welk programma het best bij hun situatie past.

Valpreventietips

Bezoekers krijgen ook praktische tips voor valpreventie. Er wordt uitgelegd hoe risico’s in en om het huis herkend kunnen worden. Mensen kunnen deze trainingen zelf aanpassen én ze leren hoe gerichte training helpt om sterker en stabieler te bewegen.

SmartFloor

Ook kan men kennismaken met de SmartFloor: een interactieve vloer die reageert op bewegingen en inzicht geeft in het evenwicht en valrisico. Een veilige en innovatieve manier om balans te testen.

Data bijeenkomsten

De bijeenkomsten en screenings vinden plaats op:

• Donderdag 19 maart van 10.00 tot 12.00 uur bij BerfloHoes, Marnixstraat 1
• Vrijdag 20 maart van 14.00 tot 17.00 uur bij Beweegcentrum Twente, Weldamstraat 2

Deze bijeenkomsten zijn geheel vrijblijvend.

Effectief bewezen

Vanaf april starten drie verschillende valpreventiecursussen voor thuiswonende 65-plussers. De cursus wordt door de gemeente Hengelo volledig vergoed. Kijk op:

• Vallen Verleden Tijd
  Leer valrisico’s in het dagelijks leven herkennen en verminderen. Start dinsdag 14 april om 12.30 en 13.45 uur bij FitPunt, PC Hooftlaan 50. Het programma bestaat uit tien opeenvolgende lessen.
• In Balans
  Richt zich op het versterken van spieren en het verbeteren van balans. Start dinsdag 7 april om 15.30 uur bij Beweegcentrum Twente Weldamstraat 2 Hengelo en woensdag 8 april om 15.30 uur bij het BerfloHoes Marnixstraat 1 Hengelo. Het programma bestaat uit zestien lessen van 75 minuten.
• Otago
  Een speciaal oefenprogramma gericht op spierkracht en balans. Dit kan zowel thuis als onder begeleiding van een fysiotherapeut worden uitgevoerd. Start medio april. Op de site www.gezondhengelo.nl vind u een video waarin kunt u kijken welke cursus bij u past.
  Ervaringsverhaal

“Na een paar jaar waarin ik regelmatig onzeker liep en bijna was gevallen, besloot ik deel te nemen aan het Otago-programma. Het gaf me niet alleen inzicht in mijn balans, maar ook vertrouwen om weer zelfstandig en veilig te bewegen. Ik voel me sterker en merk dat ik veel minder onzeker ben bij dagelijkse activiteiten. Het heeft mijn leven echt veiliger gemaakt.” – Mevrouw Janssen 72 jaar

Met deze aanpak hopen de organisatoren bij te dragen aan een vitale en veilige leefomgeving, waarin ouderen langer zelfstandig en met vertrouwen kunnen blijven bewegen.

(Hengelo’sWeekblad.  10 maart 2026 )